السبت، 7 ديسمبر 2013

اثر التدخين على الانجاب - The impact of smoking on reproduction

بسم الله الرحمن الرحيم

يعاني العالم الان من ظاهرة التدخين والادمان الشديد عليه من قبل الناس , حيث اضحت مشكلة العصر .


وهذه نشرة عن مخاطر التدخين من ناحية تأثيره على الإنجاب :

ذكرت دراسة حديثة أعدها فريق طبي تشيكي أن التدخين يعوق الإنجاب علاوة على إضراره بصحة المواليد.
وتشير الدراسة إلى أن مادة النيكوتين التي يحويها الدخان تعطل قدرة الجسم البشري بنسبة تصل 70%.
وأفادت دراسة أعدت في المستشفى الجامعي بمدينة برنو التشيكية أن المدخنين والأشخاص المتواجدين بشكلٍ دوري في أماكن التدخين -وهو ما يعرف بالتدخين السلبي- لا يستطيعون الإنجاب بنسبة تصل إلى 62%.
وكشفت الدراسة أن نسبة تضرر الأطفال الذين تراوح أعمارهم بين عامين وأربعة أعوام من التدخين وإصابتهم بالتهابات القصبات الصدرية تصل إلى 58%.
ونصح الطبيب بافيل فينتروبا المشارك في الدراسة التي تريد الحمل الطبيعي دون إشكالات بالابتعاد عن التدخين وأماكن التدخين لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل بدء الحمل خاصة التلقيح الاصطناعي؛ وذلك بسبب تأثير النيكوتين على الإباضة ومنعه للتروية في الرحم وبالتالي يضعف تعشش البويضة الملقحة.
وقال الطبيب بيتر دوبيشيك -رئيس قسم الأجهزة التحليلية في مستشفى نافراتيشكو في العاصمة براغ- إن الأزواج قبل تفكيرهم بالإنجاب يتوجب عليهم الانتباه إلى أسلوب حياتهم خاصة وجوب معرفتهم بتأثر مادة النيكوتين في الدم على عمل أعضاء الجسم وتعطيلها وبنسبة تصل في بعض الأحيان إلى 70% من قدرة عمل الجسم بشكلٍ كامل.
وأضاف دوبيشيك أن قسم التلقيح الاصطناعي في المستشفى عالج هذا العام أكثر من ستمائة حالة عقم وتلقيح نتج عنها نجاح حوالي 283 حالة في حين تبين أن نسبة 62% لم يكتب لهم النجاح وكن من المدخنات ومن لديهن إشكالات في الوزن الزائد.
ويلفت الطبيب إلى أن نتائج تأثير التدخين ومادة النيكوتين تظهر أيضًا عبر الإنتانات المزمنة في الأعضاء التناسلية الأنثوية وبالتالي ضعف في الجهاز المناعي. وتؤثر أيضًا على الدورة الطمثية وتجعلها أقصر بالإضافة إلى الحد من حركة الأنابيب عند الراغبة في الحمل.
ويشرح دوبيشيك بشكل أدق فيقول إن أحد التحاليل أثبت قبل أشهر لامرأة حامل تأثير التدخين على جنينها حيث بين جهاز خاص يتم من خلاله مراقبة وضعية الجنين داخل الرحم أنه عبر مرور أول أكسيد الكربون الناتج عن تدخين الأم قد ظهرت هذه المادة أيضًا في دم جنينها، الأمر الذي جعل الأكسجة المزمنة تتناقص وبالتالي تعرض الجنين للخطر وانخفاض وزنه إلى 250 غرامًا وهو حد غير مألوف يحدث معه إشكالات عديدة منها نقص السكر والكالسيوم والحديد.
يذكر أن دراسة المستشفى الجامعي أعدت بداية الشهر الجاري واعتمدت على دراسة سابقة أجريت العام الماضي حيث أخضع أكثر من 160 امرأة للفحص الدوري وتم تلقيحهن اصطناعيًا.. وتبين أن المدخنات كانت فرص الحمل عندهن ضئيلة وصلت إلى 40% في حين وصلت نسبة نجاح حمل النساء غير المدخنات إلى 86%. كما خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن عضلات المدخنين تتعب بسرعة أكبر من عضلات نظرائهم من غير المدخنين، بغضّ النظر عن عدد السجائر التي يدخنونها خلال اليوم. وقال الباحث الأميركي روب وست في دراسة أعدها حول هذا الموضوع إن التدخين له تأثير فوري على العضلات «لأنه يحرمها من كمية الأوكسجين التي تحتاجها بسبب المواد الضارة الموجودة في التبغ». وقد أجرى وست اختبارات لتنبيه العضلات العليا لسيقان متطوعين من المدخنين وغير المدخنين شاركوا في دراسته، وذلك بأن جعلها تتقلص بانتظام من أجل معرفة مدى نشاطها.
وأظهرت الاختبارات أن العضلات العليا لسيقان المدخنين كانت تتعب بسرعة على عكس عضلات غير المدخنين التي كانت تأخذ وقتاً أطول للإصابة بالتعب. وهنا دعا وست إلى الإقلاع عن التدخين ليس من أجل حماية الرئتين والقلب فقط، ولكن لحماية العضلات أيضًا.

نصيحة : اترك التدخين قبل الاصابة بضعف الإنجاب خصوصا عند المرأة .

الخميس، 5 ديسمبر 2013

ايجابيات وسلبيات شرب القهوة - The pros and cons of drinking coffee

                                          بسم الله الرحمن الرحيم


                                      إيجابيت وسلبيات شرب القهوة






نحن نعلم اننا في عصر الادمان العالي على القهوة، فما هي الكمية المناسبة التي تضمن لنا الاستفادة من القهوة دون الوقوع في مخاطر التناول المفرط لها؟

أولا : 
تناول كوب واحد:
الإيجابيات: يساعد على خفض ضغط الدم، تقول الأبحاث إن الذين يتناولون ما بين كوب إلى اثنين من القهوة يوميًّا لديهم أكثر الشرايين صحة. ويرى العلماء أن ذلك يرجع إلى المواد المضادة للأكسدة الموجودة في القهوة والتي تساعد على الاسترخاء الطبيعي لجدران الشرايين مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. وقد يعمل تناول كوب واحد من القهوة على تحسين وظائف المخ أيضًا، فقد كشفت دراسة لجامعة بريستول أن الذين يتناولون كوبًا من القهوة العادية كانت نتائج اختباراتهم أفضل من غيرهم الذين يتناولون القهوة منزوعة الكافيين، وتقول أخصائية التغذية سارة شينكير إن السبب في ذلك قد يرجع إلى أن الكافيين يعمل على زيادة نسبة السكر التي تصل إلى المخ والتي تزيد من طاقته.
السلبيات: تقول الدكتورة سيان بورتر، من الجمعية البريطانية لمرضى السكر، ان تناول كوب واحد من القهوة خلال النهار قد يؤدي إلى الأرق ليلاً. وتضيف أن عملية التخلص التام من الكافيين في الجسم قد تستغرق حوالي ثمان ساعات لذلك يجب عدم تناول القهوة بعد الساعة الثالثة أو الرابعة مساء إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات في النوم.

ثــانيا :
تناول كوبين:
الإيجابيات: يقول العلماء في جامعة فلوريدا إن تناول كوبين من القهوة يوميًا قد يقي من الإصابة بمرض ألزهايمر. وعلى الرغم من إن النتائج جاءت بناءً على تجارب على الحيوانات إلا أن فريق العلماء يرى أن تناول حوالي 200 ملليغرام من الكافيين – أي ما يعادل كوبين من القهوة – قد يساعد على منع تراكم البروتينات بالمخ والذي يؤدي إلى فقدان الذاكرة المرتبطة بهذا المرض. وترى دراسة قامت بها المجلة الدولية للطب الرياضي أن تناول كوبين من القهوة قبل القيام بالتمرينات الرياضية بثلاثين دقيقة قد يعمل على تحسين الأداء. كما تقول دكتور شينكير إن الكافيين يقوم بتحفيز إنتاج الأحماض الدهنية والتي تمدنا بالطاقة.
السلبيات: تقول دكتورة شينكير بالنسبة للسيدات الحوامل يجب ألا تزيد كمية الكافيين عن كوبين من القهوة يوميًا، حيث يعتقد أنه قد يسبب أن يقوم الجسم بإفراز كميات كبيرة من الهرمونات المسؤولة عن الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين والتي قد تزيد من مخاطر الإجهاض.

ثــالـثا :
تناول ثلاثة أكواب:
الإيجابيات: ذكرت المجلة الأميركية الطبية لأبحاث السرطان أن تناول ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض. فقد وجد الباحثون أن الفوائد تكون أكثر بالنسبة للنساء اللاتي لم يسبق لهن تناول حبوب منع الحمل أو علاج الهرمونات. وأما بالنسبة للرجال فطبقًا لدراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأميركية أن الرجال الذين يتناولون ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أقل عرضة بنسبة 40% من خطر الإصابة بحصى في المرارة. ويعتقد العلماء أن السبب في ذلك يرجع إلى أن مادة الكافيين تقوم بتفتيت أي حصى صغيرة قبل أن تسبب مشكلة.
السلبيات: كشفت دراسة أميركية في عام 2006 أن شرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا قد يؤدي إلى زيادة خطر التعرض للنوبات القلبية. وتقول دكتورة شينكير إن القلب يسرع من النبض بشكل ملحوظ بعد الكوب الثالث والذي قد يؤدي إلى ارتفاع طفيف في ضغط الدم. ووفقًا لدراسة لباحثين من جامعة لوند في ستوكهولم أن تناول ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا قد يؤدي إلى انكماش حجم ثدي بعض النساء.

رابعـا :
تناول أربعة أكواب:
الإيجابيات: تحتوي أربعة أكواب من القهوة على حوالي 400 ملليغرام من الكافيين والتي قد تضمن وجود أقصى فائدة من مضادات الأكسدة لمكافحة الأمراض. وتقول اختصاصية التغذية في مركز الوقاية من سرطان الثدي دكتورة ميشيل هارفي “يحتوي الشاي والقهوة على مواد مضادة للأكسدة تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان”. ووجد علماء في جامعة يوتا الأميركية أن الأشخاص الذين يتناولون أربعة أكواب من القهوة يوميًّا أقل عرضة للإصابة بسرطان الفم والحنجرة بنسبة 39% . وترى دراسة أخرى أن تناول هذه الكمية قد يقي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم فضلاً عن النوع الثاني من داء السكري.
السلبيات: يعتقد بعض الباحثين أن تناول هذه الكمية من القهوة يضاعف احتمال تطور التهاب المفاصل الروماتويدي.

خامسا :
تناول خمسة أكواب:
الإيجابيات: كشف باحثون في المركز الوطني للسرطان أن تناول خمسة أكواب من القهوة يومياً يخفض خطر وقوع أضرار في الكبد.
السلبيات: يرى الكثير من الخبراء أن تناول هذه الكمية من القهوة قد يزيد من احتمال الإصابة بهشاشة العظام على الرغم من عدم وجود أدلة قاطعة على ذلك.




وبشكل عام : القهوة :

 حسناتها :

-منبه يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس
-يساعد على اليقظة ويزيد من معدل الإنتباه 
-ينبه الطاقة الإحتياطية بالجسم -يمنع الإجهاد النفسى السريع
-تحسين وضع من يعانون الزكام بإزالة عوارض الكسل
-مزيل الآلام 

سيئاتها :
- تناولته بإفراط فقد يسبب لك القلق والعصبية المتزايدة والأرق
- مدر للبول 





3 اشياء تساعدك في تسريع عملية تخسيس الوزن - Three things faster help to lose weight

                                            أسرع 3 أشياء تسرع من انقاص الوزن






هناك الكثير من الطرق التي توصلك في النهاية إلى تخسيس الوزن وحرق الدهون، ومهما إختلفت هذه الطرق في النهاية المطلوب أن توصلك إلى الغرض أو الهدف المراد تحقيقه وهو تخسيس الوزن، ولكن هناك أشياء تساعدك على ذلك ولا تضر بك على أي حال.  وهذه الطرق هي  :




أولا : شرب الشاي الأخضر :

فالشاي الأخضر يحتوي على مضادات للأكسدة والتي تساعد في عمليات الأيض أو التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي يساهم بدور كبير في تخسيس الوزن وحرق الدهون وينصح دائما بشرب من 3 إلى 4 أكواب يوميا.



ثانيا : ممارسة النشاط الرياضي :

لا نستطيع أن نتكلم عن تخسيس الوزن ولا نتكلم على ممارسة النشاط الرياضي، فأبسط أنواع النشاط الرياضي ستساعدك كثيرا على تخسيس الوزن بطريقة منتظمة، بالتالي لا يمكن الإستغناء عنه ولو ل15 إلى 30 دقيقة يوميا.

ثالثا :  الراحة والنوم الهادئ :

 الراحة والنوم عاملان مهمان جدا لتخسيس الوزن، فلو لم يرتاح الشخص ولم يأخذ حقه في النوم فلن تعمل أجهزة الحيوية بفاعلية كبيرة وبالتالي ستفشل في الوصول إلى الوزن المثالي.



 هذه الاشياء الــ3 من شأنها ان تساعدك على انقاص وزنك بسرعة وسهولة .


افضل 10 لاعبين كرة سلة عبر التاريخ - Ten best basketball players in history


                               أفضل 10 لاعبين كرة سلة ( NBA ) عبر التاريخ




استطاع العديد من نجوم NBA أثبات جدارتهم ومهاراتهم في كرة السلة ولكن بعضهم فقط أثبت للعالم كله أنه صفوة الصفوة وجعل من اسمه رمزاً أبدياً في هذه اللعبة . وهنا سوف نورد لكم أفضل 10 لاعبين عرفتهم NBA عبر التاريخ.

1-  مايكل جوردان - Michael Jordan :

بدأت مسيرته المهنية عام 1984 وقرر الاعتزال عام 2003 قاد فريقه لإحراز بطولة الدوري 6 مرات وفاز بلقب الهداف 10 مرات وفاز بلقب أفضل مدافع 9 مرات و أفضل سارق للكرات في 3 مرات وكان متوسط تسجليه في الدوري الاعتيادي 30,12 نقطة في المباراة .

2- ماجيك جونسون - Magic Johnson:

بدأت مسيرته المهنية في عام 1979 و قرر الاعتزال في عام 1996 قاد فريقه للفوز في بطولة الموسم 5 مرات وكان من ضمن منتخب الولايات المتحدة لكرة السلة المشارك في الألعاب الأولمبية في برشلونة عام 1992 و حصل الفريق بفضله على المركز الأول آنذاك .


3-  بيل راسل - Bill Russell:

بدأت مسيرته المهنية في عام 1956 وقرر الاعتزال عام 1969 قاد فريقه إلى الفوز في 11 بطولة من أصل 13 شارك فيها ويعد من أكثر اللاعبين موهبة عبر التاريخ .

4-  كريم عبد الجبار - Kareem Abdul-Jabbar :

بدأ مسيرته المهنية في عام 1969 واعتزل في عام 1989 حصل على لقب أفضل لاعب بالموسم 5 مرات وقاد فريقه للفوز في 5 مواسم وكان متوسط تسجليه 38,387 نقطة و اختير 19 مرة ضمن فريق “كل النجوم”.

5- لاري بيرد - Larry Bird :

بدأت مسيرته المهنية عام 1979 واعتزل عام 1992  حصل على لقب أفضل لاعب بالموسم ثلاث مرات متتالية ويعد من أفضل المسجلين  نحو السلة عبر التاريخ إذ وصل متوسط تسجيله إلى 52.7 نقطة ومتوسط الرميات الثلاثية 41.4 رمية أما متوسط تسجليه من خط المرمى فقد بلغ 91.6 نقطة.

6- ويلت تشامبرلين - Wilt Chamberlain:

بدأت مسيرته عام 1959 وقرر الاعتزال عام 1973 مازال يحتفظ برقم قياسي لم يكسره أحد إلى حد الآن ذلك عندما سجل 100 نقطة في مباراة واحدة ونال لقب أفضل لاعب بالموسم أربع مرات.

7- اوسكار روبرتسون - Oscar Robertson:

بدأت مسيرته المهنية في عام 1960 وقرر الاعتزال عام 1974 حصل على لقب أفضل لاعب في الموسم مرة واحدة كان متوسط تسجيله في المباراة الواحدة 30.8 نقطة ومتوسط حصوله على الكرات المرتدة 12.5 كرة ومتوسط تمريراته الحاسمة 11.8 , ولدية رقم قياسي في تسجيل الكرات الثلاثة بلغ 186 كرة.

8- كوبي براينت - Kobe Bryant :

بدأت مسيرته المهنية من عام 1996 ومازلت مستمرة إلى وقتنا الحاضر قاد فريقه ليكرز مع شاكيل اونيل إلى الفوز في ثلاث بطولات متتالية 2000و 2001و2002 ثم قاد فريقه لوحدة وأحرز بطولة عام 2009 وأيضاً فاز بالميدالية الذهبية كلاعب في منتخب الولايات المتحدة خلال الألعاب الأولمبية في بكين عام 2008.

9- شاكيل اونيل - Shaquille O'Neal :

بدأت مسيرته من عام 1992 وقرر الاعتزال في عام 2011 أنجز العديد من الأمور في مسيرته المهنية منها لا للحصر قاد فريقه ليكرز لنول البطولة ثلاث مرات على التوالي ثم أنتقل إلى فريق ميامي هيت وأحرز معه بطولة الموسم وقاد المنتخب الأمريكي للوصول إلى المركز الأول عدة مرات.

10-  تيم دنكان - Tim Duncan :

بدأت مسيرته المذهلة منذ عام 1997 ومازالت مستمرة إلى وقتنا الحاضر سطر التاريخ من خلالها و حصل على العديد من الجوائز نذكر منها -لا للحصر-  لقب أفضل لاعب بالموسم مرتين وساعد فريقه في الحصول على 4 ألقاب.
******************************************************************************************

المصارع هولك هوجن - Hulk Hogan

          نبذة هن حياة المصارع ( هولك هوجان ) (Hulk Hogan





تيري جين بوليا (Terry Gene Bollea / ولد في 11 أغسطس 1953)، المعروف بلقب هولك هوغان (Hulk Hogan)، هو مصارع محترف وممثل أمريكي.


ولد هولك هوغان في مدينة أوغستا بولاية جورجيا الأمريكية، وبدأ مجاله في المصارعة الحرة المحترفة سنة 1978 باستخدامه لعدة ألقاب سابقة. في سنة 1980 انضم إلى اتحاد المصارعة العالمية الترفيهية (WWE) بلقبه المعروف حالياً وهو هولك هوغان. في العقد 1980 كان من أشهر المصارعين في الاتحاد، حيث كانت له شعبية كبيرة من قبل الجمهور الذين أطلقوا على أنفسهم لقب "Hulkamaniacs" أو "مجانين هولك". يبلغ طول هولك هوغان 193 سم، ويعرف بشعره الأشقر الطويل، وكثيراً ما يرتدي البندانا. كما يعرف باللونين الأحمر والأصفر.

شعبيته في مجال المصارعة الحرة جعلته يدخل عالم التمثيل والسينما. ظهر لأول مرة في فيلم روكي 3 سنة 1982، حينما مثل شخصية المصارع ثندرليبس. هذا الدور زاد من شعبيته في تلك الفترة. بعد ذلك ظهر في أفلام من بطولته أبرزها "لا عوائق تمنع" (1989)، و"كوماندوز الضاحية" (1991)، و"بابا نويل ذو العضلات" (1996). كما ظهر في مسلسلات تلفزيونية أبرزها "الرعد في الجنة" (1994)، ومؤخراً برنامج "هوغان يعرف أكثر" الذي يعرض حالياً. يعيش هوغان في ميامي بيتش بفلوريدا.

حصل هوغان على بطولة المصارعة العالمية الترفيهية ست مرات، وبطولة الثنائي مع إيج مرة واحدة، وفاز برويال رمبل مرتين في 1990 و1991. كما فاز ببطولة العالم للمصارعة (WCW) ست مرات أيضاً. اعتبر هوغان من ضمن المصنفين في قاعة الشهرة (Hall of Fame) للمصارعة العالمية الترفيهية في سنة 2005 و قد إنضم إلى اتحاد TNA و قد شكل فريق الخالدين و أرك بيشوف و مات هاردي و جيف هاردي . 


      هذه نبذة عن المصارع هولك هوجان ( Hulk Hogan )

الرسم على الجدران - The art of painting on the walls

بسم الله الرحمن الرحيم

-------- ---------- ----------- ------------- -------------- ------------ ---------- ------------ ------------ --------
  

    فن الرسم على الجدران

الرسم على الجدران من الفنون الجميلة التي تتطلب من صاحبها القدرة على التصميم والإبداع والقدرة على التحمل والصبر اثناء الرسم حيث انها تتطلب قدرا من الوقت , حيث تتحول فيه الجدران الى لوحة فنية جميلة مرسومة باتقان تتمثل للناظر لها بانها حقيقية و تبدو كانها حية , فهذا النوع من الرسم هو ابداع واتقان . وهذه بعض الصور والمناظر للرسم على الجدران :












     فنانون يرسمون على الجدران  ::
//////////////////////////////////////






                     هذا هو فن الرسم على الجدران




جالاكسي S4 أم iPhone 5 , ومن الأفضل ؟ مـقـارنـة.

               مقارنة بين جهازي ( Galaxy S4 )  و (iphone 5





عندما ظهرت اجهزة الآيفون 5 و جالاكسي S4 اخذت كل شركة تسعى لاثبات بان الجهاز الخاص بها هو الأفضل من حيث جميع المميزات التي وضعتها في الجهاز , فلهذا سنوضح بالتفاصيل مقارنة بين الــ آيفون 5 و جالاكسي S4 .

إذا حاولنا هنا وضع القيم التي جاء بها جهاز جالاكسي أس 4 امام القيم المعروفة عن جهاز الايفون 5 فإن النتيجة من هذه المقارنة واضحة للعيان في صالح جهاز جالاكسي أس 4 بشكل لا يقبل التأويل.
هاردوير
------------------
جالاكسي أس 4 
-----------------------
   آيفون 5   
-------------------  
قطر الشاشة:
    4.99 بوصات      
4 بوصات     
نوع الشاشة:
Super AMOLED 
رتينا   
دقة عرض الشاشة:
1080 / 1920 Full HD 
1136/640 بيكسل        
كثافة العرض:
441ppi
326ppi   
معالج:
Exynos – 8 انوية
A6- ثنائي النواة      
سرعة التردد:
1.9 جيجا هيرتز
1.3 جيجا هيرتز    
ذاكرة رام:
2 جيجا بايت
1 جيجا بايت    
ذاكرة حفظ:
16/32/64 جيجا بايت
16/32/64 جيجا بايت     
يشار الى ان جهاز جالاكسي أس 4 يتمتع بإمكانية إضافة ذاكرة خارجية للتخزين زيادة على ما يتوفر فيه كذاكرة مدمجة وذلك عبر منفذ micro SD وهو ما لا يتوفر في جهاز الايفون 5.
هاردوير
----------------------
جالاكسي أس 4
-------------------------
آيفون 5  
------------------
الكاميرا الخلفية:
13 ميجا بيكسل
8 ميجا بيكسل    
الكاميرا الامامية:
2 ميجا بيكسل
1.2 ميجا بيكسل      
البطارية:
2600 ميلي امبير ساعة
1432 ميلي امبير ساعة         
نظام التشغيل:
اندرويد 4.2.2
iOS 6.1.2
مقاسات الجهاز:
7.9/69.8/136.6 ملم
7.6/58.6/123.8 ملم     
وزن الجهاز:
130 غراما
112 غراما
شبكات الاتصال:
الجيل الثالث والرابع
الجيل الثالث والرابع  
الألوان:
-------------------------------------------


بالاسود وبالابيض
-------------------------------------------
بالاسود وبالابيض 
-----------------------------